検証：アイマスクの効果について

私は最近平日が中々寝付けずに困っております。

当然仕事もある為朝がしんどく、お昼過ぎ位になると頭が回らなくいつ大きなミスをするかわからないので正直怖いです。

その為、ネット等で調べアイマスクの効果について知りましたので１週間ほど実験をしてみました。

検証内容

今回は１週間だけ挑戦してみたいと思います。

今のところの睡眠時間は

平日２、３時〜８時までの睡眠時間は約５、６時間

これだけ見ると中々理想的だと思われるのですが、早起きできていない&寝付くことができないのでこの辺りを改善してくれることを願います

ちなみに今回買ったアイマスクはこちらになります

１０００円以上のしました。正直１０００円以下だろうと思っていましたが、商品の値段を見てビックリ

一瞬買うのを躊躇いました。

実際に検証

１日目（木曜日）

１時〜８時　合計７時間

寝付く時間は早まりましたが、アイマスクが耳に慣れず違和感がありました。その為その部分に意識がいき１時になってしまったと思っています。

慣れてくれば１２時には寝れるような気がします。

２日目（金曜日）

１時〜８時　合計７時間

なんとこの日はアイマスクを付け忘れました。

それでも同じような時間なので、前日の効果が持続？されているのでしょうか

３日目（土曜日）

１時〜１１時　合計１０時間

休日の為、目覚ましをセットせず。

４日目（日曜日）

１時〜１１時　合計１０時間

休日の為、目覚ましをセットせず。

５日目（月曜日）

１２時〜９時　合計９時間

休日ではありません。完全に寝坊しました。実は途中で部屋が暑くて中途半端な時間に目覚めて２度寝した結果がこれです。

６日目（火曜日）

２時〜４時　合計２時間

前日の遅刻の不安でしょうか？睡眠時間が２時間と尋常じゃなく短いです。当然頭が回らず仕事は捗らず、ダメダメ

７日目（水曜日）

３時〜８時　合計５時間

検証最終日にアイマスクを付け忘れました。

以前と同じように中々寝付けずこの時間になってしまいました。

まとめ

効果は有ったのか？と疑問が残る検証結果となりました。１週間の検証ではあまり有益な情報は得られないかもしれませんが１つの指標としてみてもらえれば幸です。